پکیج سطح فوق پیشرفته حجم و افزایش وزن - ماه دوم

eye 69
روز اول - زیر بغل و جلو بازو
روز دوم - سرشانه و پشت بازو
برنامه تمرینی پیشرفته برای ۳ روز در هفته.