برنامه ۳۰ روزه دایرهای برای خوشفرم کردن پایینتنه با یک جفت دمبل، ۲۵ دقیقه تمرین روزانه، ۳ راند، هر حرکت ۳۰ ثانیه، ۱۵-۳۰ ثانیه استراحت بین حرکات، ۲ دقیقه استراحت بین دایرهها، مناسب سطح پیشرفته.
0
قیمت:
1,000 تومان