برنامه ۳۰ روزه HIIT برای چربیسوزی شکم و پهلو، ۱۵-۲۰ دقیقه تمرین روزانه، هر حرکت ۴۵ ثانیه با ۶۰ ثانیه استراحت، تک راند، مناسب سطح متوسط.
3
قیمت:
1,000 تومان
برنامه خوشفرم کردن پایینتنه در یک ماه با دمبل - سطح مبتدی
3