برنامه ۳۰ روزه HIIT برای چربیسوزی شکم و پهلو، ۲۰-۳۰ دقیقه تمرین روزانه، هر حرکت ۳۰ ثانیه با ۳۰ ثانیه استراحت، ۲ راند، مناسب سطح پیشرفته.
0
قیمت:
1,000 تومان
برنامه تمرینی بازو - ۳۲ روز با دمبل و تجهیزات
0